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类风湿性关节炎的预防方法全面盘点

来源:贵阳强直医院   浏览次数:

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类风湿性关节炎受环境和饮食的影响很大,对于类风湿性关节炎易发病人群来说,做好预防保护措施很有必要。同时已经患上类风湿性关节炎或是已经治疗的患者,也需要注意护理保健,避免病情再次来袭。我院医生从日常护理、饮食禁忌和运动调整三个方面出发,为大家盘点类风湿性关节炎的各项预防措施。

【日常护理】日常生活中类风湿性关节炎的预防措施有哪些?

1、注意保暖:几乎大部分的类风湿性关节炎患者都对气候的变化十分敏感,尤其是在寒冷气温或者阴雨天更要采取保护措施,注意关节处的保暖。

2、睡眠充足:充足的睡眠对于恢复人体免疫力有很大作用,预防类风湿性关节炎一定要保障睡眠时间和睡眠质量。

3、乐观愉悦的心情:不少患者都是由于精神刺激、劳累过度或者心情郁闷而使病情加重,因此一定要及时的开导患者,使他们乐观的生活,保持愉悦的心情,这样更有利于类风湿性关节炎的治疗。

4、做好感染病灶的预防和治疗:很多因素都可能诱发类风湿性关节炎,像扁桃体炎、肺结核、咽炎和细菌病毒等,一旦患上这些疾病就要及时治疗,避免受到感染。

5、屋内除湿常开窗:居住的环境应保持干燥清洁,多开窗通风,相对干燥的环境对预防类风湿性关节炎更有利。很多人有锻炼身体的好习惯,但对类风湿性关节炎患者来说,注意晨练不要太早,阴雨天气不要外出运动。 

【饮食禁忌】类风湿性关节炎患者饮食需要注意哪些事项?

合理饮食,饮食要节制:类风湿性关节炎患者常见久病体虚,故饮食不可过量,进食要守时、适量,不可暴饮暴食、饥饿失常,饮食应以清淡为主。

【运动调整】类风湿性关节炎患者如何运动锻炼?

适量的运动不仅不会使类风湿性关节炎患者的关节受累,反而会起到一定的辅助治疗的作用。类风湿性关节炎患者可以做些小幅度运动,对缓解病症有很大帮助。

1、等伸运动:是通过活动关节来进行肌肉运动的方法,利用重物增加负荷,再活动关节以强化肌力,重物负荷因人而异,每次运动宜反复10-20次,肌力增加后可适量增加负荷。

2、等长运动:将关节保持在一定位置不动而达到肌肉运动的方法。如仰卧,一侧下肢伸直上挂约10°,或在踝关节处加上1-2公斤重物再上挂,以便股四头肌紧张而肌力增加。又如侧卧,位于上方的下肢上挂,以锻炼臂大肌和臂中肌,每次持续用力5秒钟左右,然后稍休息,反复进行10-20次。

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贵阳强直医院(医保定点)贵阳市南明区油榨街281号,风湿关节病专科医院,开设痛风、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎专病诊疗。

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