据中华风湿骨病协会痛风临床研究数据表明：夏季是痛风的多发季，因为夏季出汗多，容易造成体内水分的流失和匮乏。那么，在这个季节我们应该如何预防痛风呢？

贵阳强直医院痛风医生介绍说，痛风是夏季容易发病的季节，痛风夏季高发除和天气湿热、气压低相关外，还与饮食不当有密切的关系，喝啤酒、吃高嘌呤食物、吹空调、喝水少等都是促使痛风发作的诱因。因此，夏季预防痛风发作必须少喝啤酒多喝水、别贪凉勿劳累。

（图：喝啤酒、贪凉等是夏季痛风高发的主要因素）

夏季痛风高发期，预防痛风两大法则

先进：少喝啤酒多喝水。天气炎热，人体大量出汗，水分补充不足或不及时，血液就会浓缩，尿酸容易沉积并析出。痛风易在夜间发作，其中一大原因就是由于睡眠时体内水分减少，尿酸浓度增高所致。因此，天气炎热时一定要多喝水。痛风患者每天至少应该喝2升以上的水，约9到10杯。出汗后应立即补充水分，睡前可适当饮水。较好选择白开水，远离咖啡、浓茶等刺激性饮品。

【医生分析】酒是痛风急性发作的重要原因。酒精中的乙醇会使体内乳酸增加，而乳酸会抑制肾小管对尿酸的排泄，乙醇还能促进嘌呤分解从而直接使血尿酸升高。同时，酒类本身就可提供嘌呤，特别是啤酒内含有大量嘌呤成分。因此，我们建议尿酸高的人以及痛风患者切忌开怀畅饮。

第二：别贪凉勿劳累。受寒、过度劳累都有可能使人体的神经调节紊乱、体表及内脏血管收缩，包括肾血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。因此，痛风患者在夏季避免受寒、注意劳逸结合。

【医生分析】室内的空调温度不宜过低，特别注意不要将风口直接对着关节吹。由于痛风发作部位常在大脚趾等足部关节，贵阳强直医院痛风医生建议痛风患者在空调房间里别光着脚，较好穿上丝袜。痛风患者需要适度运动，但应避免剧烈运动。尤其在夏季，剧烈运动会使人体大量出汗、尿量减少，影响尿酸排泄。运动过度还有可能增加关节肿胀、受损的风险，不利于预防痛风的发作。 

夏季是痛风的高发期，预防痛风发作必须遵循以上两大法则。另外患了痛风还需要保持良好的心理状态，稳定情绪，这也是预防痛风的方法。要注意的是患者只要树立战胜疾病的信心和自觉性，积极配合治疗，然后科学合理调节饮食，健康的生活方式和行为习惯，这样就可以能控制痛风的发生。